sveiki tie kas mani lass un arī nelasa :D Vairāk jau atskaitos pati sev nevis kādam citam :) bet nu priecājos, ja kāda/s smeļas iedvesmu un apņemas cīnīties līdzīgi kā es.
Nu tā- aiz muguras jau 6 nedēļas(1ned uzbrukuma fāzē un 5ned kruīza fāzē). Atskaite par pagājušo nedēļu ne pārāk iedvesmojoša. Svars ir +0.3kg, vismaz kāds noderīgs centimetrs ir nost. Noteikti no riņķa griešanas. Dažbrīd jau šķiet, ka jāmet pie malas, taču turos, īpaši tādēļ, ka šī nav badošanās diēta. Grūti gan ir turēties pretī kārumiem un našķiem īpaši tagad, kad esmu galīgi apslimusi.
2.fāze 6ned 1.diena
briesmīgs rīts. Mana pērlīte ATKAL ir slima. Dzīvojamies abas pa māju. Ned.nogales tusiņš galīgi izsitis no sliedēm, 6dien aizgāju ap 6 rītā gulēt, pēc 2stundu gulēšanas jau biju augšā, taču nekāda. Ne ēst, ne dzert, galva dulla.
Brokastis - kliju putra, divas kafijas ar pienu
uzkoda- krabju nūjiņas, aiz dusmām par svaru apēdu veselu sauju ar austiņu cepumiem :D
Pusdienas - tvaicēta tilapijas fileja (zivs), tvaicēti dārzeņi (baklažāns, cukini, paprika, briseles kāposti)
Uzkoda - jogurts ar biezpienu
Vakariņas - vārīta vistas kāja bez ādas protams
6ned 2.diena
Nu tā, termometrs saka 39.3, pašsajūta visdrausmīgākā. Tik briesmīgas galvassāpes man nekad mūžā nav bijušas. Rezultātā visu dienu tikai ūdens, tēja, kakao, divas kafijas. Apēsts arī gandrīz nekas - 4 krabju nūjiņas, kliju putra, viena olīvu standziņa. Un viss. Visu dienu nodzīvojos pa gultu. Šķita, ka atstiepšu kājas
6ned 3.diena
protams, pēc vakardienas neēšanas svars ir nost - -0.7kg, taču nevarētu teikt, ka es par to dikti priecājos. Nevienam neiesaku badoties un iespējams, ka šodien organisms būs kā aptracis pēc ēdiena. Nez, vismaz jūtos daudz maz ok. Iesnas gan līdz grīdai, tas noteikti ir kāds pavasara vīruss.
Brokastis - omlete, kafija ar pienu
Uzkoda - saira savā sulā, kakao - nesen Rimi uzgāju konservētu zivi saira - pēc sastāva ļoti laba, marinādē tikai sāls un pipari. Uzturvērtība vairāk kā iepriecinoša (skaties bildē).
Pusdienas - sautēta teļa gaļa
Vakariņas - olā apcepta pangasijas fileja (bez eļļas)
Uzkoda - 2kr nūjiņas
6ned 4.diena
šorīt svars vēl drusku nost. nemaz neteikšu, kādu vakar aizliegto produktu apēdu :D Apzinos, ka sagrēkoju. iespējams, ka tagad kamēr slimoju, ir grūtāk turēties pretī kārdinājumam, jo ir tāds kā žēlums pret sevi un savu slikto pašsajūtu. šodien OB diena.
Brokastis - kafija ar pienu, kliju putra
Uzkoda- 2kr nūjiņas,
Pusdienas - vārīta teļa gaļa, kafija ar pienu
Vakariņas - saira, biezpiens, gr.jogurts
gan jau pa dienu vēl kaut ko apēdu, tikai nepiefiksēju un nepierakstīju.
6ned 5.diena
šodien svars stāv uz vietas.
Brokastis - kliju putra, kafija ar pienu
Uzkoda - 2kr nūjiņas
Pusdienas - tvaicēti kāposti, paprika, vārīta teļa gaļa un svaigi dārzeņi - burkāni, gurķis, tomāts. Kakao ar pienu
Vakariņas - tunča salāti ar Apetina sieru (super atklājums. Fetas siers ar baziliku un oregano, sagriezts kubiņos un ir nevis eļļā, bet savā sulā un ērtībai iekšā ir tāds kā sietiņš, kuru izņem no iepakojuma un lieliski notecina to sulu, padārgs gan. 20g siera ir aptuveno 10 kubiņi). (tuncis, ledussalāti, vārītas olas, gurķis, svaigie loki, siers)
6ned 6.diena
tiešām nenosvēros, rīt redzēšu rezultātu :D
Brokastis - kūp.vistas fileja ar biezpienu
Uzkoda - 4kr.nūjiņas
Pusdienas - tvaicēts laša steiks, 3 olas baltumi, kakao
Uzkoda - jogurts
Vakariņas - liellopu aknu kūka :D (l/l akna, samalta, sīpols, 2 olas, dienas kliju deva, sacepts krāsnī), tēja
6ned 7.diena
Brokastis - kliju putra, kafija ar pienu
Uzkoda - 3 kr.nūjiņas, kakao
Pusdienas - vārīts lasis, buljons, burkāni, kafija
Uzkoda - kūp.vista
Vakariņas - tunča salāti (ledussalāti, gurķis, tuncis, olas, siers), tēja
Tā kā šonedēļ abas ar Laumu pa mājām, tad iespējams ēdienkarte ir bijusi bagātāka nekā te pastāstīts. šonedēļ arī ar pastaigu ir bijis nevisai spīdoši. Solu saņemties.
Nu tā- aiz muguras jau 6 nedēļas(1ned uzbrukuma fāzē un 5ned kruīza fāzē). Atskaite par pagājušo nedēļu ne pārāk iedvesmojoša. Svars ir +0.3kg, vismaz kāds noderīgs centimetrs ir nost. Noteikti no riņķa griešanas. Dažbrīd jau šķiet, ka jāmet pie malas, taču turos, īpaši tādēļ, ka šī nav badošanās diēta. Grūti gan ir turēties pretī kārumiem un našķiem īpaši tagad, kad esmu galīgi apslimusi.
2.fāze 6ned 1.diena
briesmīgs rīts. Mana pērlīte ATKAL ir slima. Dzīvojamies abas pa māju. Ned.nogales tusiņš galīgi izsitis no sliedēm, 6dien aizgāju ap 6 rītā gulēt, pēc 2stundu gulēšanas jau biju augšā, taču nekāda. Ne ēst, ne dzert, galva dulla.
Brokastis - kliju putra, divas kafijas ar pienu
uzkoda- krabju nūjiņas, aiz dusmām par svaru apēdu veselu sauju ar austiņu cepumiem :D
Pusdienas - tvaicēta tilapijas fileja (zivs), tvaicēti dārzeņi (baklažāns, cukini, paprika, briseles kāposti)
Uzkoda - jogurts ar biezpienu
Vakariņas - vārīta vistas kāja bez ādas protams
6ned 2.diena
Nu tā, termometrs saka 39.3, pašsajūta visdrausmīgākā. Tik briesmīgas galvassāpes man nekad mūžā nav bijušas. Rezultātā visu dienu tikai ūdens, tēja, kakao, divas kafijas. Apēsts arī gandrīz nekas - 4 krabju nūjiņas, kliju putra, viena olīvu standziņa. Un viss. Visu dienu nodzīvojos pa gultu. Šķita, ka atstiepšu kājas
6ned 3.diena
protams, pēc vakardienas neēšanas svars ir nost - -0.7kg, taču nevarētu teikt, ka es par to dikti priecājos. Nevienam neiesaku badoties un iespējams, ka šodien organisms būs kā aptracis pēc ēdiena. Nez, vismaz jūtos daudz maz ok. Iesnas gan līdz grīdai, tas noteikti ir kāds pavasara vīruss.Brokastis - omlete, kafija ar pienu
Uzkoda - saira savā sulā, kakao - nesen Rimi uzgāju konservētu zivi saira - pēc sastāva ļoti laba, marinādē tikai sāls un pipari. Uzturvērtība vairāk kā iepriecinoša (skaties bildē).
Pusdienas - sautēta teļa gaļa
Vakariņas - olā apcepta pangasijas fileja (bez eļļas)
Uzkoda - 2kr nūjiņas
6ned 4.dienašorīt svars vēl drusku nost. nemaz neteikšu, kādu vakar aizliegto produktu apēdu :D Apzinos, ka sagrēkoju. iespējams, ka tagad kamēr slimoju, ir grūtāk turēties pretī kārdinājumam, jo ir tāds kā žēlums pret sevi un savu slikto pašsajūtu. šodien OB diena.
Brokastis - kafija ar pienu, kliju putra
Uzkoda- 2kr nūjiņas,
Pusdienas - vārīta teļa gaļa, kafija ar pienu
Vakariņas - saira, biezpiens, gr.jogurts
gan jau pa dienu vēl kaut ko apēdu, tikai nepiefiksēju un nepierakstīju.
6ned 5.diena
šodien svars stāv uz vietas.
Brokastis - kliju putra, kafija ar pienu
Uzkoda - 2kr nūjiņas
Pusdienas - tvaicēti kāposti, paprika, vārīta teļa gaļa un svaigi dārzeņi - burkāni, gurķis, tomāts. Kakao ar pienu
Vakariņas - tunča salāti ar Apetina sieru (super atklājums. Fetas siers ar baziliku un oregano, sagriezts kubiņos un ir nevis eļļā, bet savā sulā un ērtībai iekšā ir tāds kā sietiņš, kuru izņem no iepakojuma un lieliski notecina to sulu, padārgs gan. 20g siera ir aptuveno 10 kubiņi). (tuncis, ledussalāti, vārītas olas, gurķis, svaigie loki, siers)
6ned 6.diena
tiešām nenosvēros, rīt redzēšu rezultātu :D
Brokastis - kūp.vistas fileja ar biezpienu
Uzkoda - 4kr.nūjiņas
Pusdienas - tvaicēts laša steiks, 3 olas baltumi, kakao
Uzkoda - jogurts
Vakariņas - liellopu aknu kūka :D (l/l akna, samalta, sīpols, 2 olas, dienas kliju deva, sacepts krāsnī), tēja
6ned 7.diena
Brokastis - kliju putra, kafija ar pienu
Uzkoda - 3 kr.nūjiņas, kakao
Pusdienas - vārīts lasis, buljons, burkāni, kafija
Uzkoda - kūp.vista
Vakariņas - tunča salāti (ledussalāti, gurķis, tuncis, olas, siers), tēja
Tā kā šonedēļ abas ar Laumu pa mājām, tad iespējams ēdienkarte ir bijusi bagātāka nekā te pastāstīts. šonedēļ arī ar pastaigu ir bijis nevisai spīdoši. Solu saņemties.
| Pēc 1.ned | Pēc 2ned | Pēc 3ned | Pēc 4ned | Pēc 5ned | Pēc 6ned | Pēc 7ned | Kopā | ||
| Svars | -1.8kg | -0.1kg | -1kg | -0,7kg | -0,8kg | +0,3kg | -0,8kg | -4,9kg | |
| Krūtis | -2cm | - | -1cm | - | -0 | -0 | -1cm | -4cm | |
| Viduklis | -2cm | -1cm | -2cm | - | -1cm | -1cm | -0 | -7cm | |
| Gurni | -3cm | -2cm | -1cm | - | -1cm | -0 | -1cm | -8cm | |
| Kopā | – 7cm | -3cm | -4cm | -0cm | -2cm | -1cm | -2cm | -19cm |
Priecājos un apbrīnoju Tavu apņemšanos un tik lielisku turēšanos pie vēlamā mērķa sasniegšanas! Noteikti novēlu nepagurt, neatslābt un izturēt!
AtbildētDzēstEs pati iedvesmojoties palēnām kaut ko daru...bet kaunoties jāatzīstas, ka iet man kūtri.. :/
Paldies paldies :) Jo vairāk jāmet, jo lielāka apņemšanās nepagurt! Turēšos līdz sasniegšu savu mērķi!
DzēstGalvenais nepadoties! Apmēram pirms astoņiem gadiem tiku pie sava ideālā svara, nometu 15 kg. Pēc otrā bērna dabūju atpakaļ tikai 3 kg. Tev viss izdosies, tikai nepadodies! :)
AtbildētDzēstIedvesmojoši! Paldies, paldies arī par pieredzi!
Dzēst